martes, 27 de marzo de 2012

Cómo combatir el mal aliento

Desde cualquier punto de vista, sufrir de mal aliento es una experiencia desagradable y sumamente incómoda, sin embargo, existen maneras para combatir este tipo de bacterias que habitan en nuestro cuerpo y a continuación te las mencionamos:

El mal aliento se produce debido a las bacterias que frecuentan en nuestra boca y eliminan las proteínas que consumimos. Es así que se generan compuestos que incluyen en su contenido azufre con malos olores. También es posible que el mal aliento se origine debido a las infecciones que algunas personas padecen en las vías respiratorias por resfriados, faringitis o sinusitis.
Sin importar las razones, el mal aliento va más allá de un problema estético, también atenta contra nuestra salud, por lo que debemos actuar de forma inmediata. El primer paso para acabar con el mal aliento es realizar una limpieza bucal de manera adecuada, para ello, es probable que cambiemos nuestra rutina de limpieza al cepillar los días.
No se trata de cepillarse más veces al día, sino de hacerlo bien. La lengua y las encíasson las zonas que debemos procurar limpiar con mayor detenimiento ya que aquí se acumulan la mayoría de bacterias que provoca el mal olor. También se puede recurrir a los tratamientos farmacéuticos como una medida inmediata, combatiendo los microbios que en el peor de los casos podría ocasionar manchas en los dientes.
En la mayoría de casos, el mal aliento puede ocasionarse a un descuido en nuestralimpieza bucal. Es importante que tomemos medidas cautelosas y nos cepillemos los dientes después de cada comida.

Consejos antes de hacer pesas

Los ejercicios siempre son un método muy recomendable para estar en forma y mantenerse saludable, sin embargo, existen algunas recomendaciones previas que vale la pena tomar en cuenta, sobre todo cuando se trata de hacer pesas. Aquí algunos consejos útiles que te ayudarán a conseguir un cuerpo sano y robusto sin tener que sufrir en el intento.

Antes de comenzar una rutina de ejercicios basada en el levantamiento de pesas, es importante realizar una serie de movimientos y estiramientos elásticos paracalentar el cuerpo antes de los esfuerzos que vamos a realizar. Comenzaremos ejercitando los huesos, músculos y articulaciones, ya sea estirando los brazos, las piernas y haciendo algunos trotes.
Tan importante como levantar pesas es consumir ingredientes que complementen nuestra rutina de ejercicios, para ello te aconsejamos alimentarte con proteínas y vitaminas que mantengan tu sistema muscular en óptimas condiciones. Puedes comer ingredientes saludables como carne, pescado, pollo, cereales, verdura y huevo.
No olvides que al levantar pesas los movimientos deben ser precisos, ya que un ligero desequilibrio o un esfuerzo mal hecho pueden generar estragos realmente dolorosos que en vez de ayudarnos podría perjudicar nuestra salud de manera considerable. Tampoco es bueno exigir demasiado al cuerpo, por lo que debes ir añadiendo un poco más de esfuerzo en la medida que puedas soportar.
También te convendría realizar ejercicios pectorales para cambiar tu rutina y probar con nuevos  movimientos. Prueba acostándote boca arriba en un banco de ejerciciospara levantar el torso con dos almohadones a un ángulo de 45 grados. Empieza con pesas de 2 a 4 kilos y aumenta el peso conforme pasen los días.

Cómo enfrentar el golpe de calor en un bebé

Los padres estamos en la obligación de reconocer cuando estamos ante un posible caso de golpe de calor, especialmente cuando los síntomassaltan a la vista y nuestro bebé se muestra aturdido, con la piel caliente ydolor de cabeza.

Hemos preparado algunas recomendaciones para frenar el golpe de calor en el bebéy evitar las consecuencias de su enfermedad.
Los golpes de calor se manifiestan generalmente en los niños pequeños que suelen estar expuestos a una temperatura superior. El entorno de vida es un factor importante para el desarrollo de nuestros niños, por lo que exponerlos a un hábitat completamente diferente y caluroso puede resultar un riesgo constante.
Los principales síntomas del golpe de calor se reflejan con notoriedad con el niñose muestra aturdido, la piel se calienta y las venas se hinchan más de lo normal. Latemperatura corporal del bebé también registra un índice mayor de calentura (hasta 39 grados), lo que en cualquier momento podría provocar un desmayo.
Es necesario actuar de forma inmediata cuando nuestro bebé padece de un golpe de calor, pero sobre todo es importante mantener la calma y centrar nuestra atención en los próximos movimientos que haremos. El primer paso es buscar un ambiente fresco y ventilado, así como rehidratar al bebé por la vía oral.
Los paños húmedos relajan las zonas del cuerpo con mayor temperatura (nuca, muñecas, vientre, frente), mientras que los pies se deben colocar en el suelo para abanicarle y ayudar en la transpiración. Aunque se presenten mejoras al poco tiempo, siempre es bueno recurrir a la asistencia de un especialista.

Consejos para prevenir la sinusitis

La sinusitis es una de las enfermedades que genera complicaciones en lossenos paranasales, provocando una inflamación que impide la entrada y salida del aire. A continuación te presentamos algunos consejos para hacer frente o prevenir este tipo de dolencias.

La función más importante de los senos nasales es humedecer, entibiar y filtrar el aire que se introduce nasal. La sinusitis atenta contra este proceso debido a la frecuencia de desequilibrios bacterianos que ocasionan este tipo de malestares. Los primeros indicios de sufrir de sinusitis se presentan cuando se siente fatiga, presión, congestión nasal, mucosidad sin estar resfriado, dolor de cabeza, entre otros síntomas.
Actualmente más de 30 millones de personas en todo el mundo sufren de sinusitis anualmente, una cifra que debemos procurar disminuir por el bien de nuestra salud. Es importante tratar con inmediatez y adecuadamente los problemas gripales y resfriados que normalmente padecemos en los cambios de clima.
También se recomienda tomar bebidas que contribuyan a fluidificar la mucosidad, usted puede recurrir a infusiones de saliva, menta o jengibre. No olvide consumir frutas y verduras de forma constante, porque poseen vitaminas y proteínas que refuerzan nuestro sistema inmunitario.
El ajo es el remedio por excelencia contra la sinusitis, sobre todo para combatir malestares gripales o resfriados. Respirar a vapor puede ser una actividad alterna que se debe realizar dos veces al día, ya sea con una olla o recipiente con agua caliente. Recuerda siempre hacer un lavado exhaustivo de las fosas nasales para evitar que se produzca una infección posterior.

Usar correctamente las gafas de sol

Aunque la mayoría de personas considera que el uso de las gafas de solobedece a una simple cuestión estética, lo cierto es que se trata de un método muy práctico y recomendable para cuidar nuestra piel y proteger los ojos de los rayos ultravioletas. Aquí algunos consejos para usar adecuadamente las gafas de sol en tiempos de verano.

De la misma manera en que nos preocupamos por nuestra piel, es importante cuidar nuestros ojos ante la exposición del sol que acelera el envejecimiento del cuerpo y los tejidos alrededor de la zona ocular.
Lo más recomendable para evitar cualquier tipo de lesión degeneración ocular es recurrir a las tradicionales gafas de sol, pero no puede ser cualquier producto que aleatoriamente encontremos. No se trata de un tema estético de moda, tenemos que buscar lentes de alta calidad que sean capaces de absorber las radiaciones ultravioletas e infrarrojas.
Para no perjudicar nuestra elección, te aconsejamos acudir hasta un centro de ópticas y solicitar la asistencia profesional que te permita elegir un producto adecuado y con el seguimiento de especialistas. Evita de cualquier forma las gafas en puestos callejeros o ambulantes, porque la garantía del producto es ínfima y atenta contra tu propia salud.
Tienes que comprobar que realmente las gafas que estás a punto de adquirir cumplan con todas las características mencionadas, especialmente que te protejan de losrayos ultravioleta. Por defecto, las gafas con estas condiciones incluyen la marca “CE” como símbolo de garantía para el modelo en cuestión.

Niños con problemas de lenguaje

La comunicación es uno de los medios más indispensables para la vida, lamentablemente no todos tenemos el  mismo acceso para expresar lo que sentimos y pensamos. Es así que las complicaciones en el lenguaje de los niños interfieren seriamente al realizar actividades comunes y corrientes.

Se trata de una etapa clave en el que los padres debemos asumir un rol protagónicocon el único afán de elevar el potenciado comunicativo del bebé desde sunacimiento.
Educar a un hijo que presenta dificultades en el lenguaje es un verdadero reto para cualquier padre, quienes tienen la gran misión de apoyar y propiciar las condiciones adecuadas para mejorar la fluidez en la comunicación con el niño. No hay peor castigo que formar hijos frustrados de sus propias limitaciones, más aún si son casos tan delicados como los problemas de lenguaje.
La idea principal es prevenir este tipo de complicaciones para evitar que avance de manera progresiva. Aquí surge la necesidad de potenciar las vías comunicativas y métodos para expresarse con su bebé. El tono de vos cálida y serena siempre será una excelente forma para incentivar el habla en nuestros niños.
Para estos casos especiales, temas como la sonoridad y el ritmo del habla se convierten en elementos claves para crear un ambiente de motivación que anime a una respuesta inmediata del bebé. Los viajes, paseos recreativos y actividades al aire libre también colaboran a cumplir el propósito. Eso sí, no olvides que se trata de un proceso lento que requiere de santa paciencia.