martes, 22 de mayo de 2012

Organización Mundial de la Salud


Este organismo internacional, conocido generalmente como OMS fue creado en Ginebra en 1948, pertenece al la Organización de las Naciones Unidas (ONU), y comenzó su andadura  inicialmente gracias a la actuación Consejo Económico y Social de las Naciones Unidas (ECOSOC) que fue el organismo encargado de elaborar sus primeros estatutos. La OMS es la institución encargada, a nivel mundial, de promover iniciativas de prevención relativas a la salud, intervenir en el caso de epidemias y dictar las normas de ayuda para ayuda a los países menos avanzados. En el año 2009 recibió el Premio Príncipe de Asturias de Cooperación Internacional teniendo en cuenta, entre otros factores, su intensa labor de control para paliar la famosa epidemia de gripe A.

La salud un problema internacional

Consecuencias del exceso de grasa


La obesidad, considerada como un exceso de grasa corporal, es uno de los problemas de salud remediable en gran la mayoría de los casos, con mayor repercusión a nivel mundial, ya que cada año mueren en el mundo unos tres millones de personas debido a ella. Cada día podemos oír o leer noticias donde se nos advierte del peligro de padecerla,  y no solamente de cara a los adultos, sino también a los niños, ya que se calcula que la obesidad infantil afecta a unos cuarenta y tres millones de niños menores de cinco años en todo el mundo. De echo, hay campañas promovidas por instituciones públicas y privadas para enseñarnos a prevenirla y, de padecerla, a tratarla.

Obesidad generalizada

Factores influyentes

Cómo mejorar mi salud


Muchas personas en ocasiones adquirimos hábitos que atentan contra su salud, es decir que no nos benefician en nada, y al contrario perjudican y bastante. El consumo de sustancias peligrosas, la falta de actividad y la mala alimentación pueden ser una respuesta a un estado depresivo o un problema de ansiedad que nos hace buscar en ellos el placer o el bien estar que no logramos adquirir por nosotros mismos. Generalmente lo principal es reconocer que nuestra salud se está deteriorando y buscar apoyo en especialistas cualificados.

Para mejorar nuestra salud debemos primero analizar cual es la causa que está ocasionando que cada vez nos sintamos peor. Veamos alguna de las más frecuentes y sus posibles soluciones.

El cuidado de los ojos frente al sol


Las estaciones primavera verano nos permiten disfrutar de mayores horas de sol y a su vez, de una luz mucho más intensa. A pesar de todas las ventajas y la alegría que siente una gran parte de la población por la salida del sol y las temperaturas cálidas es primordial que tengamos en cuenta el cuidado de nuestra piel y el de nuestros ojos.

Con los cuidados que debemos de ofrecer a la piel a la hora de exponernos al sol, podríamos decir que ya estamos más concienciados pero la realidad es que aún son muchas las personas que no utilizan el protector adecuado o que prefieren quemarse a adquirir un bronceado más lentamente pero más saludable.
Si nos centramos en la visión y los cuidados que requieren nuestros ojos durante el verano, la verdad es que no podríamos hablar sobre concienciación ya que las gafas de sol se han convertido en un complemento de moda (como gafas Michael Kors) por la que la mayoría de las personas lo utilizan sin saber que protegen sus ojos.
Lo que sí podemos decir, es que sea por coquetería o por salud, el hecho de que las personas comiencen a utilizar gafas de sol desde la infancia promueve la prevención y la adquisición de un hábito saludable, como es la evolución de las gafas al uso dehttp://www.misterspex.es/lentillas/
También podríamos decir que es mucho más sencillo comenzar a notar como te molesta la excesiva claridad o iluminación lo que propia el uso de las gafas que el no notar las consecuencias tan graves que puede tener una exposición solar inadecuada.
Pero un aspecto que todavía se nos escapa y está relacionado con ver las gafas de sol como un complemento de moda y no como algo saludable, es que se utilicen cristales que no estén homologados y que pueden causar daños a corto y a largo plazo que verdaderamente podrían evitarse.

miércoles, 16 de mayo de 2012

Los beneficios de la meditación trascendental


Hoy te proponemos una excelente terapia que te ayudará a terminar con el estrés y la tensión que produce el trabajo. Se trata de la meditación trascendental, una técnica que con poco esfuerzo y concentración podrás aplicarla como parte de tu régimen natural de todos los días.

Para poner en marcha la meditación trascendental debes estar predispuesta a relajar todo tu cuerpo y descansar en un profundo sueño. El éxito detrás de esta terapia consiste en la predisposición de la persona para auto relajar todas las tensiones que se originan como consecuencia de un arduo día de trabajo.

Inestabilidad emocional en la mujer


La depresión, la soledad, la ruptura de tu relación sentimental, las responsabilidades del hogar, la pérdida de un ser querido, el sobrepeso. No importa cuál sea la razón, las mujeres que sufren de inestabilidad emocional son vulnerables a pasar por muchos altibajos en el estado de ánimo. Para frenar esta fuerte ola de malestares psicológicos, a continuación te presentamos algunos consejos útiles:

Lo primero que debes saber es que la inestabilidad emocional actúa como un rasgo propio de la personalidad de cada mujer, proyectando a una serie de cambios en el estado de ánimo sin ningún motivo razonable. Pareciese que estuviésemos en una montaña rusa emocional donde por un instante se siente felicidad, y en otro momento se sufre de una terrible depresión.

Los riesgos de comer carne de caza


Hay mucha gente que se dedica a comer una gran cantidad de carne de caza, ya sea después de un día en medio del bosque o adquiriendo este tipo de productos en una tienda. Sin embargo, te sorprendería saber los diferentes peligros que estás asumiendo al ingerir la grasa de un animal que ha muerto a causa de una herida.

El Comité Científico de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) ha publicado un informe revelador sobre el peligro de comer carne de caza, advirtiendo a toda la población para que tome las medidas preventivas y evite el consumo excesivo de este tipo de carnes.

Los beneficios de correr dos horas a la semana


Corriendo dos horas a la semana podemos gozar de una vida más sana y equilibrada, prolongando nuestra vida con mayor estabilidad y consiguiendo un peso ideal. A continuación te revelamos los beneficios que nos otorga el salir a trotar de vez en cuando.

El deporte y una buena dieta balanceada son la respuesta para acabar con los malestares provocados por una cuestión de sobrepeso. Si quieres gozar de una vida sana, entonces procura iniciar una nueva rutina de ejercicios para adecuar tu cuerpo a un ritmo de movimientos que te ayudarán a vivir unos cuantos años más.
Por si no lo sabías, correr dos horas a la semana te otorga mayor vitalidad y energía para mantenerte despierto y con buen ánimo. El secreto para estar en buena forma es complementar cada rutina de ejercicio con alimentos saludables y nutritivosque revitalicen tu organismo.

Cómo detectar si sufres de la enfermedad del beso


La Mononucleosis Infecciosa es conocida como la enfermedad del beso capaz de provocar una serie de malestares y dolores interminables. A continuación te presentamos los primeros indicios para detectar este tipo de enfermedades.

La Mononucleosis Infecciosa no es una enfermedad de mayor gravedad pero de todos modos es capaz de provocar fuertes dolores y malestares físicos en todo el cuerpo. Se trata de una infección que ataca únicamente al cuerpo humano y se transmite curiosamente a través de la saliva que se intercambia en el beso de la pareja.
Los síntomas de la Mononucleosis Infecciosa no tardan en saltar a la vista, sumando un aglomerado de enfermedades y malestares que se presentan de manera progresiva. El primer síntoma es el dolor de cabeza y fiebre, que va acompañada de una severa inflamación a las amígdalas.

Mitos de la menopausia


Muchas mujeres han crecido formándose ideas equivocadas sobre la menopausia. Estos mitos han provocado que se generen especulaciones y temores sobre una de las etapas más decisivas en la vida de una mujer. Dile adiós a los miedos y desmintamos algunas de las falsas ideas que se tienen sobre la menopausia.

Si estás a pocos años de llegar a la menopausia, entonces te vendría bien saber que en los próximos meses escucharás muchas ideas acerca de los cambios por lo que afronta una mujer, la mayoría de estas ideas no son más que mitos que se han venido transmitiendo de generación en generación sin ningún sentido ni coherencia.
Una de las ideas más comentadas sobre la menopausia es la reducción del apetito sexual, que se origina debido al cambio del físico y biológico de toda mujer. Sin embargo, te sorprendería saber que todo se trata de una farsa que no tiene pies ni cabeza.

Apostar por la hidratación es apostar por la salud


Si quieres disfrutar de una vida saludable y llena de bienestar es tan importante una buena hidratación como una alimentación variada y equilibrada. Días atrás hemos hablado de las mejores recomendaciones para disfrutar de una buena hidratación, hoy queremos hablaros de una de las bebidas que más hidratan y que más se consumen.

Con motivo del aniversario de Aquarius que ya lleva 20 años llevando a cabo su objetivo de difundir la importancia de una buena hidratación, nutrición y por supuesto, la necesidad del ejercicio físico para llevar una vida saludable llena de bienestar, queríamos mostraros la otra faceta de Aquarius.
Si os pasa como a mí, a pesar de ser consumidora no conocía todas las actividades que está llevando Aquarius a nivel formativo, la verdad es que desconocía su implicación en tantos aspectos pero me gusta saber que la salud es lo primero.

jueves, 3 de mayo de 2012

Los beneficios de los masajes en mujeres embarazadas

Beneficios de los masajes en el embarazo
Los masajes en embarazadas son considerados una técnica que ayuda a la educación motriz del niño y que se pueden aplicar desde recién empezada la gestación del bebé. 
Para realizar un masaje a una mujer embarazada se debe realizar boca arriba y siempre se comenzará en los pies y en las piernas, subiendo hasta la cabeza. Para realizarlo correctamente se debe combinar movimientos bruscos y fuertes con otros más suaves que simulen las caricias.
El masaje en la parte inferior siempre tiene que tener la finalidad de activar la circulación relajando la zona, en la parte superior (cabeza y hombros) debe ayudar a descargar la tensión acumulada del embarazo, aliviando el posible cansancio.
Ahora nos centramos en la parte más importante de una embarazada, su vientre. Al llegar a esta zona la barriga no debe tener tirantez, por eso lo mejor es colocar unos cojines en la zona de la espalda y tener las rodillas flexionadas ligeramente. Los movimientos que se realizan esta zona, al ser muy sensible, deben de ser suaves, simulando un oleaje de mar que llega hasta el bebé. En ningún momento se deben realizar movimientos bruscos o con demasiada presión, pues pueden perjudicar al feto.
Por último nos centramos en el masaje de la espalda. Se debe realizar de medio lado para que la mujer esté cómoda, colocando bajo la cabeza y las rodillas unos cojines para que la postura sea la más correcta posible teniendo apoyado todo el cuerpo. En esta zona si que se debe realizar presión, pues ayudará a que la mujer se relaje y alivie la tensión de la zona que, debido a la mala postura por el tamaño de su vientre, suele ser mayor que en otras partes del cuerpo. El recorrido a realizar es, primero la columna vertebral, después los costados y para terminar las caderas.

La Historia se repite


Esta viñeta, traída y traducida desde el blog Poor MD, nos enseña con infinita razón que la historia tiene una tendencia a repetirse y la medicina no es una excepción. En nuestra sociedad actual no faltan los que dicen que los medicamentos son "productos artificiales dañinos" y que las vacunas "solo hacen crear más problemas en el niño".
A todas esas personas les digo: No te vacunes y no tomes medicamentos, a ver si logras pasar de los 40 años de vida. Cómete esas raíces tan buenas con Ging-seng que te curan cuerpo y alma. Por en orden tu karma y tu Feng-Shui, a ver cuanto duras

Espero que la selección natural haga su trabajo. Y aquí termino.

Aumento de pechos en semanas


Una de las cuestiones que más preocupa a las mujeres es el tamaño y el estado de sus pechos. Existen muchas opciones para el cuidado de pechos, así como trucos para refirmar (se puede hacer bañándose con agua fría o masajeando los pechos con cubitos de hielo) y mantener perfectos los pechos, pero lo que más preocupa a muchas mujeres es el tamaño de sus pechos.
Se puede conseguir un aumento de pecho de forma natural y en poco tiempo, lo que incide en mejorar el físico, la autoestima y la confianza. Ya sabemos que en ocasiones no es tanto cuestión de estética sino de cómo se siente la mujer con su propio cuerpo.
En guia-femenina puedes además elegir y comparar los mejores métodos sin cirugía y productos del mercado para el aumento de senos.  Existe una comparativa interesante en la que se muestran los productos para poder comparar cuál es el mejor según las necesidades, además de su precio, además de encontrar en la página una gran cantidad de información de interés sobre medicamentos que permiten aumentar el pecho de forma “natural” con los mejores resultados, para las que quieren mayor pecho pero no quieren pasar por un tratamiento molesto o invasivo.

Remedios caseros para las hemorroides


Las hemorroides son un problema que preocupa a muchas personas, no sólo porque son molestas sino que también pueden producir dolor y sangrado. La mejor manera de tratarlas es contar con una buena guía para las hemorroides y mantener una dieta sana con fibras y ejercicio diario.
Algunos remedios caseros para las hemorroides son:
  • Una bolsita de té en hemorroides externas
  • Una tira de tomate frío sobre la hemorroide
  • Ungüento de manzanilla y pétalos de rosa
  • Puré de membrillo que se ha calentado, utilizando a modo de pomada
  • Hojas de acelga frescas sobre la zona afectada
  • Gel de sábila sobre las hemorroides tras el baño
  • Cubos de hielo en una bolsa, sentándose sobre ella
  • 10 gotas de aceite del árbol del té con agua de la tina y se toma un baño de asiento durante 10 minutos
Además, se debe prevenir la obesidad y estreñimiento, tomar una dieta rica en fibras, evitar las carnes rojas, especias, comidas picantes, pan blanco, azúcar y alcohol. Además, los remedios caseros antes indicados son una buena opción, aunque existen otros tratamientos bastante buenos para las hemorroides que se deben tener en cuenta. Que no te preocupen las hemorroides, déjate asesorar y deja de sufrir ya por la salud.

Vacuna Gripe A – H1N1


¿Quiénes deben vacunarse?
En la primera etapa, el personal de salud, los chicos de entre 6 meses y 5 años, y las embarazadas en cualquier mes de gestación. En la segunda, que acaba de comenzar, las puérperas hasta el sexto mes; los chicos de entre 6 meses y 5 años, y la población de entre 5 y 64 años con factores de riesgo: inmunodeprimidos, pacientes con enfermedades metabólicas, insuficiencia renal, obesos mórbidos, personas convivientes con niños menores de 6 meses de edad. En los niños, son considerados de riesgo los que tengan retraso madurativo grave, cardiopatías congénitas, síndromes genéticos, enfermedades neuromusculares con compromiso respiratorio, malformaciones congénitas, enfermedad respiratoria crónica y asma grave, y los que estén bajo terapia prolongada con ácido acetilsalicílico (aspirina). La tercera etapa incluirá a los mayores de 65 y a la población en general.
¿Cuántas dosis hay que aplicarse?
Se indica una dosis para los mayores de tres años y dos (separadas al menos por tres semanas) para niños de 6 a 35 meses.
¿Cuántos tipos de vacunas hay?
Dos: la monovalente (que contiene antígenos de superficie del virus de la gripe A H1N1) y la trivalente (que contiene los de esta cepa más los antígenos de virus influenza A y B). Esta última es la que se aplicará a los mayores de 65, pero ambas son igualmente efectivas.
¿Sirve la vacuna del año pasado?
No, porque las cepas que incluyen ambas inmunizaciones son diferentes. Este año se prevé una circulación predominante del virus de la gripe A H1N1.
¿Si uno está sano, hay que vacunarse?
No es necesario. Hay que observar las medidas de higiene y consultar al médico ante el primer síntoma de gripe. Está indicada la administración del antiviral oseltamivir dentro de las 48 horas de iniciado el cuadro.
¿Dónde se vacuna?
En los hospitales y centros de vacunación públicos y privados, y también en las farmacias.
¿La vacuna es gratuita?
En los hospitales y centros de vacunación públicos, sí. En los privados, hay que abonarla, pero hay muchas obras sociales y empresas de medicina privada que la suministran con descuentos de hasta el 100 por ciento.
¿Hay otra forma de protegerse?
Se recomienda a toda la población lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, o usar alcohol en gel; cubrirse la boca al toser o estornudar, o hacerlo sobre el pliegue del codo; ventilar los ambientes y no fumar.
¿Cuándo hay que consultar con el médico?
Cuando se presenta fiebre alta (más de 38°), dolor de cabeza o muscular, decaimiento, tos y congestión nasal.

Fabio Bartucci: Consejos para evitar accidentes


Fabio Bartucci: Consejos para evitar accidentes


El Dr Fabio Bartucci, Oftalmólogo y Director Médico del Centro de Investigaciones y Tratamiento Ocular(CITO) nos brindó consejos de prevención para estas fiestas.
Consejos Dr. Fabio BartucciAño tras año, durante las fiestas, aumenta el número de pacientes con quemaduras y heridas en el rostro, especialmente en los ojos, producto del mal uso de la pirotecnia y del destape erróneo de bebidas espumantes (los famosos “corchazos”).

Dr. Fabio Bartucci – Director Médico del Centro de Investigaciones y Tratamiento Ocular.(CITO) – que nos brindó los siguientes consejos:

-La pirotecnia debe ser legal y manejada por adultos que chequeen la legalidad de los mismos (“autorizado por el RENAR”).
-Debe respetarse una distancia prudencial respecto del artefacto a explotar; no solo por el peligro de quemaduras, sino por el trauma indirecto derivado de su deflagración.
-Los niños no deben manipular pirotecnia; ni siquiera las estrellitas o bengalitas que producen chispas causando heridas en los ojos.
-Si el “petardo” no se encendió o no explotó: descartarlo inmediatamente. No cerciorarse ni intentar re-encenderlo.
-No encienda pirotecnia dentro de ningún recipiente, lata o botella. El estallido de las mismas suele causar severas heridas penetrantes oculares.
-Antes de encenderse, los productos deben estar en el suelo, sin apuntar a personas, animales o árboles.
-Preferentemente deberán evitarse las cañitas voladoras, globos u otros objetos que arrojen a lo lejos chispas encendidas.

Frente a las dos emergencias o accidentes más comunes el Doctor Fabio Bartucci recomienda.

Quemaduras / Explosiones:
Lavar con abundante agua fría y acudir al centro médico sin tocar la herida. No usar cremas o remedios caseros.
Golpe / Corchazo:
Acudir rápidamente al centro médico más cercano. No utilizar hielo debido a la delicadeza del globo ocular.
Si no se trata adecuadamente pueden quedar secuelas muy severas que comprometan la función visual; nos afirma el Dr. Fabio Bartucci.
Aun superada la emergencia deberá realizarse un seguimiento periódico por la posibilidad de que se presenten complicaciones tardías relacionadas con el mismo trauma.
Recordemos que cualquier actitud de protección a nuestros ojos es siempre preferible a enfrentar los problemas derivados de una herida o de un traumatismo que ya ocurrió.

Cifosis y Lordosis fisiológicas


La columna tiene cuatro curvaturas fisiológicas en el plano sagital, que se denominan:
De convexidad anterior
Lordosis cervical
Lordosis lumbar
De convexidad posterior
Cifosis dorsal
Cifosis sacra

Escoliosis


La escoliosis es una de las deformidades de columna más conocidas y también la más habitual.
Escoliosis significa “curvatura” en griego y de hecho así lo es.
La columna vertebral es el esqueleto del tronco y va desde la cabeza hasta la pelvis. Es recta y esta en el centro del cuerpo si se la mira de frente (o de atrás) en cambio tiene distintas curvaturas normales, si se la observa de costado (sifosis, lordosis).
En la escoliosis la columna se dobla y adquiere una o más curvas ostensibles en el frente, a veces como una “S”.

martes, 1 de mayo de 2012

Las ventajas de los aceites de pescado


Todos sabemos que el consumo de pescado resulta beneficioso para la salud mental, provocando una mejor fluidez y actividad cerebral que reduzca considerablemente el riesgo de distintas enfermedades. En ese sentido, los aceites de pescado también son un rico alimento que proporcionan ácidos grasos capaces de prevenir malestares como ladiabetes y el cáncer.

El aceite de pescado está compuesto por ácidos grasos Omega-3, un ingrediente potencial que agrega una cantidad considerable de nutrientes y minerales al cuerpo. Estos aceites intervienen directamente en el proceso de oxígeno que trasmitimos hacia nuestras células y fortalecen las energías del cuerpo.
En tiempos donde el estrés y la mala alimentación se perfilan como los principales indicadores para sufrir de un cuadro diabético o una enfermedad cardiovascular, los aceites de pescado son un ingrediente capa de recuperar las energías que desgastamos en el día, proporcionando una mejor calidad de agua y evitando el envejecimiento de las membranas celulares de nuestro cuerpo.
Por si no lo sabías, la rigidez de las membranas celulares pueden conllevar a que se padezcan de varios malestares como dolor de cabeza, letargia, tensión y problemas de respiración. Para evitar este tipo de lesiones, se recomienda mejorar tu rutina alimenticia e incluir el consumo de aceites que te permitan disminuir lossíntomas de una fatiga crónica.
Todo pasa por una necesidad de mejorar tu estilo de vida, procurando evitar el consumo de grasas y optando por incluir ingredientes nutritivos que aporten una mayor calidad de vida en el organismo. Aunque los resultados no se vean de forma instantánea, con el tiempo tu cuerpo te lo agradecerá.